Lesnotas volgens weke en kwartaal - Primer 4

Blaai deur onderwerpe vir Primary 4 1ste, 2de en 3de Kwartaal, Alle Weke, Alle Vakke

  1. Tuis
  2. Lesnotas volgens weke en kwartaal
  3. Primar 4

WEEK 4&5

VAK: LIGGAAMLIKE EN GESONDHEIDSONDERWYS

KWARTAAL: 1 STE KWARTAAL

KLAS: PRIMÊR 4

ONDERWERP: ATLETIEK – VELDGEBEURE – VERSPRING

 

PRESTASIEDOELWITTE

Aan die einde van hierdie les behoort leerlinge te kan

  • Definieer Atletiek
  • Verduidelik Veldgebeurtenis verspring
  • Noem die fases in verspring

VERWYSINGSMATERIALE

  • NERDC Basiese Onderwys Kurrikulum.
  • Universele Basiese Onderwyskurrikulum (UBE)
  • Verenigde werkskemas vir Lagos State Primary Schools (MIDDLE BASIC)
  • Lagos-staatskema van werk vir liggaamlike en gesondheidsopvoeding.
  • Aanlyn materiaal.
  • Liggaamlike en Gesondheidsopvoeding vir Laerskole.

INSKRYWINGSGEDRAG/ VORIGE LES : Die LEERLINGE is vertroud met.

                    

INHOUD

ATLETIEK GESKIEDENIS

Atletiek het begin in die tyd van die vroeë manne toe hulle gedwing is om te hardloop, spring, bome en berge klim, stokke en klippe gooi, swem, dans en stoei om hul kos te bekom, of om hul lewens wat in gevaar was te beskerm van vyandelike magte. Dit is 'n mededingende sport. Die eerste atletiekbyeenkoms is in 776 vC in Griekeland gehou. Dit was bekend as Olimpiese Spele wat gehou is ter ere van Zeus, die koning van die Griekse gode. Dit het elke vier jaar opgekom tot 394 nC toe dit verbied is deur keiser Theodosius wat dit as 'n heidense fees beskou het, maar dit is in 1896 herleef deur Monsieur Baron pierce de Coubertin, 'n Franse liefhebber van sport wat bekend was as die vader van die Olimpiese Spele.

FIG. 1

OMVANG VAN ATLETIEK

Atletiek is groep in twee (2).

  1. Volg gebeure
  2. Veldgebeurtenisse

VOORDELE VAN ATLETIEK

  1. Dit gee pret en plesier.
  2. Vir vermaak
  3. Vir professionaliteit
  4. Vir lewensmiddele
  5. Om vaardighede aan te leer

SPOORT GEBEURE

Baanbyeenkomste is byeenkomste wat behels dat jy tussen bane (1.22m breed) op die velde hardloop.

Snitgebeurtenisse word ondergegroepeer in

  1. Die naelloopresies, insluitend hekkies() soos die reguit naellope (50m, 75m, 100m en 110m hekkies), die halfsirkelvormige naellope (150m, 200m), sirkelnaellope (400m, hekkie(100 * 4, 200 * 4, 4 aflosrenne) )).
  2. Die middelafstand-wedlope soos die 800m, 1500m-wedlope.
  3. Die langafstandwedlope en marathon soos 3 000 m, 5 000 m, 10 000 m en marathons.

Die vaardighede betrokke by middelafstand-wedlope is hoofsaaklik:

  1. Begin
  2. Haal af
  3. Hardloop
  4. Arm aksie
  5. Voltooi

Staande begin

Die metode vir die wegspring in middelafstand-wedlope is nie dieselfde as dié vir die naellope nie. Die hardloper neem die staande posisie in by die opdrag, 'Op jou merk'. Die hardloper buig 'n bietjie vorentoe, die regter- of linkerbeen lei, die regter- of linkerarm effens vorentoe. Die opdrag, 'Stel', 'Gaan' of die geweer of fluitjie kan ook vir middelafstand-wedlope gebruik word.

'Stel' posisie: In hierdie posisie moet die voorste knie gebuig word en die liggaamsgewig heeltemal oor die voorbeen beweeg. Die hardloper moet nie te ver vorentoe buig nie, om nie 'n vals wegspring of 'beat the gun' te hê nie. Die dryfbeen in middelafstandwedlope is minder kragtig as in die gees die mond en neus terselfdertyd, om meer suurstof in te neem.

Arm aksie

Die armaksie is minder kragtig in vergelyking met naellope. Die hande word op 'n ontspanne manier bak.

FIG. 2

Voltooi

Die hardloper moet al sy of haar moeite doen om die wedloop te voltooi. Hy of sy moet nie stadiger ry totdat hy of sy die band bors of op volle spoed die eindstreep oorsteek nie. Moenie na die band spring nie, maar hardloop daardeur.

FIG. 3

VELDGEBEURE

VELDGEBEURE is die byeenkomste wat gooi en spring op die veld behels, behalwe speletjies.

Veldgebeurtenis word in twee gegroepeer:

  1. Die gooie
  2. Die spronge

Die gooie is almal gebeurtenis wat die gooi van sommige implemente of missiele vir afstand behels

Voorbeelde van atletiese missiele is:

  1. Die kort stelling
  2. Die bespreek
  3. Die hamer
  4. Die spiesgooi

Die spronge

Springgebeurtenis behels spring vir hoogte oor 'n verhoogde voorwerp of spring vir afstand vanaf 'n gemerkte plek op 'n plat oppervlak in 'n afgebakende put.

Tipes spronge

  1. Vertikale spronge: dit is spronge vir hoogte. Soos hoogspring, paalspring.
  2. Horisontale spronge: dit is spronge vir afstand. Soos verspring, driesprong of hop-stap spring.

VERSPRING

Verspring is 'n veldbyeenkoms in atletiek. Dit is 'n kompetisie wat behels om so ver as moontlik van 'n hardloop wegspring af te spring. Dit behels die dra van die liggaam opwaarts en vorentoe deur die lug om 'n horisontale afstand op die grond af te lê. Dit is 'n spoedbyeenkomste wat eindig met 'n hoogspring.

 

INSTRUKSIONELE PROSEDURE

  • Die onderwyser hersien die vorige les.
  • Die onderwyser stel die onderwerp bekend
  • Die Onderwyser verduidelik die lesse.

LEERDER AKTIWITEITE

  • Leerders neem deel aan die klasbespreking
  • Leerders oefen sommige baan- en veldbyeenkomste

EVALUATIEWE AKTIWITEITE

Onderwyser vra die leerders om:

  • Wat is atletiek
  • Noem die tipes baangebeurtenis
  • Noem die tipe veldgebeurtenis

GEVOLGTREKKING: die onderwyser som die les op.