Lesnotas volgens weke en kwartaal - Junior Seconder 1

VAK: LIGGAAMLIKE EN GESONDHEIDSONDERWYS

KLAS: JSS 1

DATUM:

KWARTAAL: 3de KWARTAAL

VERWYSINGSBOEKE

1. Noodsaaklikhede van liggaamlike en gesondheidsopvoeding vir JSS 1
2. Liggaamlike en Gesondheidsopvoeding Handboek vir JSS 1

WEEK SES EN SEWE

ONDERWERP: Balspele (Vlugbal)

INHOUD: Kort geskiedenis van vlugbal

Vlugbal as 'n speletjie is uitgevind deur William J. Morgan by Holyoke YMCA gimnasium in Amerika in 1895. Die internasionale vlugbalvereniging is in 1947 gestig.

Vlugbal het in 1964 'n Olimpiese wedstryd geword en is die eerste keer by die Olimpiese Spele in Tokio, Japan, gespeel.

NOTA VIR WEKE SES EN SEWE

Die Nigerië-vlugbalfederasie is in 1970 gestig met dr. J.COmoruanas sy eerste voorsitter. Dit is 'n wedstryd wat tussen twee spanne van ses spelers elk gespeel word. Die vlugbalbaan wat reghoekig van vorm is, word in twee gedeel deur 'n middellyn waar die netpale vas is en elke term van cupido's 'n sy

Die vlugbalbaan-dimensie

Die basislyn of breedte         -         9m

Die kantlyn of lengte         -         18m

Die lengte van die voorhof     -         3m

Die lengte van die agterbaan     -         6m

Die hoogte van net vir mans     -         2,43m

Die hoogte van net vir vroue     -         2,24m

Die dienssone         -         9m

Die fasiliteite en toerusting in vlugbal

Die Fasiliteite

• Die hof
• Die netto ondersteuning
• Die skeidsregter se staanplek

Die Toerusting

• Die bal
• Die net
• Die fluitjie
• Die telbord
• Die puntelys
• Die dra vir die spelers

EVALUERINGSVRAE

1. Skryf kort geskiedenis van vlugbal neer
2. Skryf die dimensie van vlugbalbaan neer.

Die vaardighede en tegnieke in vlugbal

• Die Diens
• Die grawe
• Die verstelling
• Die Spiking
• Die Blokkering
• Die Volleying
• Die herwinning

Die basiese reëls in vlugbal

1. Begin die wedstryd deur die bal by diens te gooi/gooi.
2. Tydren en puntetelling – enige span wen 'n punt, afhangend van watter span foute maak.
3. Posisie van spelers (getal in een span – ses, 3 spelers in voorbaan, 3 spelers in agterbaan)
4. Diens moet vanaf enige plek vanaf die basislyn wees.
5. Ses plaasvervangers word in 'n wedstryd toegelaat.
6. Rotasie van spelers is kloksgewys.
7. Dit is kant – uit wanneer 'n dienende span 'n tydren of diens verloor.
8. Bal is buite spel – wanneer die bal die grond of enige voorwerp buite die grens raak.
9. 25 punte om te wen met ten minste twee punte voorsprong.
10. 'n Maksimum van 3 opeenvolgende aanrakinge word vir 'n span op 'n slag toegelaat.
11. Spiking word nie vanaf die agterbaan toegelaat nie.
12. Die bal kan met enige deel van die liggaam gespeel word mits dit nie 'n dubbele kontak is nie.
13. ’n Libero wat nie saam met ander van posisie mag verander nie, word toegelaat om op die agterbaan te speel.

Die Beamptes in Vlugbal

• Die eerste skeidsregter
• Die tweede skeidsregter
• ’n Puntemaker
• Twee of vier lynregters

Vlugbalterminologieë

• Time-outs: - Is 'n pouse vir rus of vervanging of beide. Elke span mag twee tyd-outs neem vir rus of plaasvervangings.

• Kant uit: - Word gebruik wanneer 'n bediener 'n diens verloor. Of wanneer 'n dienende span 'n oortreding begaan tydens 'n saamtrek.

• Tydren: - Is 'n langdurige uitruil van bal tussen die twee spanne

• Stelpunt: - Is 'n situasie waar 'n span net een punt oor het om 'n wedstryd te wen.

• Deuce: - Word geroep wanneer die punte gelykop 24 – 24 of enige gelyke punte na 24 – 24

• Wedstryd: - 'n Wedstryd is die wen van drie wedstryde uit vyf wedstryde.

• Doodbal: - 'n Term wat gebruik word wanneer die bal nie in spel is nie

• Dubbelkontak: - Word gebruik wanneer die bal 'n speler se uniform of liggaam raak in sy poging om dit terug te gee.

• Dubbele oortreding: - Word opgeroep wanneer twee spelers van 'n span terselfdertyd 'n oortreding begaan.

LEESOPDRAG

Lees Bladsye 45 – 53 van Essentials of Physical and Health Education vir JSS 1 Bk. 1

ALGEMENE EVALUERING/HERSIENINGSVRAE

1. Noem drie fasiliteite van vlugbalspel
2. Lys die vier beamptes in vlugbalspel
3. Wat is "side out" in vlugbal
4. Verduidelik die term "Time-out" in vlugbalspel.

NAWEEKOPDRAG

1. Die spel van vlugbal is uitgevind deur A. James Naismith B. Peter Torch C. William J. Morgan D. Luggard Elliot
2. Vlugbal het 'n Olimpiese spel geword in ____ A. 1946 B. 1952 C. 1975 D. 1964
3. 'n Span in vlugbal bestaan uit hoeveel spelers? A. Ses B. Sewe C. Agt D. Nege
4. Die hoogte van die net vir mannetjies in Vlugbal is ____ A. 2.43m B. 3.43m C. 4.43m D. 5.43m
5. Die lengte van die vlugbalbaan is ____ A. 11m B. 16m C. 12m D. 18m

TEORIE

1. Teken en benoem die Vlugbalbaan
2. Trek die bal uit in vlugbalspel.