Lesnotas volgens weke en kwartaal - Junior Seconder 1

Blaai deur onderwerpe vir Junior Sekondêr 1 1ste, 2de en 3de Kwartaal, Alle Weke, Alle Vakke

  1. Tuis
  2. Lesnotas volgens weke en kwartaal
  3. Junior Sekondêr 1

ONDERWERP: HUISHOUDKUNDE

KLAS: JSS 1

DATUM:

KWARTAAL: 2de KWARTAAL

VERWYSINGSBOEKE

  • Huishoudkunde vir Junior Sekondêre Skole deur Elizabeth U. Anyakoha JSS1-3.
  • Huishoudkunde Nuwe konsepte vir Nigeriese Junior Sekondêre Skole Boek 1.


WEEK EEN

ONDERWERP: MOEGHEID, OEFENING, RUS EN SLAAP

HERSIENING

Beantwoord al die vrae hieronder noukeurig

  1. Die area van Huishoudkunde wat handel oor die gebruik van wat die gesin het om te kry wat nodig is, kan na verwys word as--------- A. Ekonomie B. Tuisversorging C. HuisbestuurD. Huiskunde.
  2. Huishoudkunde handel oor ---------- A. Hoe mense in die gesin leef B. Wat mense nodig het in die gesin C. Hoe om mense se     D. Al die bogenoemde.
  3. Die onderwerp wat 'n Huisekonoom help om te verstaan hoe elektriese toestelle funksioneer, is ----------A. Fisika B. Wiskunde     C. Sosiologie     D. Ekonomie.
  4. Elke haar groei uit 'n smal buis in die vel genaamd ----- A. Orgaan B. Follikel C. Kopvel D. Wortel.
  5. Watter van die volgende is verkeerd? A. Oë vir sig B. Neus om aan te raak C. vel om te voel D. Ore om te hoor.
  6. Watter van die volgende is belangrik vir balans? A. Die neus B. Die vel C. Die tong
  7. Die oor.
  8. Die stel tande wat in die middel van die voorkaak geleë is, word genoem-------- A. Honde B. Kiestande C. Premolare D. Snande.
  9. Wanneer die oliekliere te aktief is en s meer olie produseer, kan dit lei tot----- tipe hare A. droog B. vetterig C. sag D. kort.
  10. Om die natuurlike balans van die liggaam in lyn te hou, is A. Posisie B. Plakkaat C. Posterior D. postuur.
  11. Swak postuur kan veroorsaak dat sommige liggaam se organe -------- A. In natuurlike balans geplaas word B. Fiks
  12. Loop goed D. Uit natuurlike balans gegooi.
  13. Die handeling om die liggaam te laat doen om sekere aktiwiteite uit te voer, word genoem A. Spring B. Oefening
  14. Hardloop D. Strek.
  15. -------- moet nie tydens oefening gebruik word nie. A. Dwelms B. Kos C. Water D. Skoene.
  16. Een van die volgende maak die bene en spiere sterk A. Oefening B. Rusteloosheid C. Roetine D. Slaap.
  17. 'n Fisiese en geestelike afhanklikheid van voortgesette gebruik van 'n dwelm word ----- A. Medikasie genoem
  18. Dwelmmisbruik C. Verslawing D. Liefde vir dwelms.
  19. 'n Algehele toestand van welstand word genoem -------- A. Gesondheid B. Moegheid C. Ontspanning D. Rus.
  20. Moegheid beteken ------- A. Werk B. Oefening C. Moegheid     D. Rus.
  21. ------- deel van die oë het die vermoë om die grootte van die pupil te vergroot of te verklein A. Len B. Retina C. Pupil D. Iris.
  22. Wortel, Groen groente en rooi palmolie is bronne van A. Vitamien K B. Vitamien A
  23. Vitamien A en C D. Vitamien D.
  24. ------ is 'n goeie behandeling vir moegheid A. Honger B. Oefening     C. Moegheid     D. Kos.
  25. Die daad van ontspan sonder om te slaap is ------ A. Rus B. Gesondheid C. Moegheid     D. Vreugde.
  26. Huishoudkunde was formeel bekend as ------- A. Veekunde B. Basiese wetenskap C. Huishoudelike wetenskap     D. Algemene wetenskap.
  27. In goeie sithouding moet die kop regop gehou word en bors ------- A. DownB. Gebuig C. Op
  28. Sentrum.
  29. Watter van die volgende voorkom droogheid van hare en kopvel? A. Sjampoe B. Spuit C. Borsel D. Olie.
  30. 'n Persoon wat nuwe klerestyle skep, word 'n ------ genoem. A. Modeontwerper B. Model C. Mode-adverteerder D. Voedingskundige.
  31. Langsiendheid, kortsigtigheid en nagblindheid is 'n algemene afwyking van die ----- A. Neus
  32. Vel C. Oë D. Tande.
  33. Die volgende is loopbaan in Huishoudkunde behalwe A. Ontwerp B. Bankwese C. Voedingkundige D. Dosering.
  34. Voedingpraktyk is A. Eet lywige kos B. Verslawing aan kos C. Ons alledaagse patroon van die keuse en verbruik van voedsame kosse     D. Die keuse van 'n dieet wat matig in cholesterol is.
  35. ----- is die ernstige verlies aan liggaamsgewig by kinders wat veroorsaak word deur wanvoeding A. vetsug B. Marasmus C. Kwashiorkor D. Ondergewig.
  36. Die studie wat handel oor die kos wat ons eet en hoe die liggaam dit gebruik, is A. Voedsel en voeding
  37. Voedseltegnologie C. Voedselwetenskap         D. Voedselvoedingstowwe.
  38. Een van die volgende help vertering en ontlasting A. Vette en olie B. Proteïen C. Ruvoere D. Vitamiene.

Afdeling B

1a. Noem twee belangrikheid elk van Huishoudkunde vir die volgende wat hieronder verskaf word:-

(i). Die nasie         (ii). Die gesin         (iii).'n Individu.

1b. Wat is Huishoudkunde?

2a. Noem en verduidelik drie tipes natuurlike hare.

2b. Verduidelik kortliks die volgende: (i). langsiendheid (ii). Kortsigtigheid (iii) Nagblindheid.

2c. Definieer voedingspraktyke.

3a. Noem en verduidelik enige drie hoofareas in Huishoudkunde.

3b. Noem die vier voedselgroepe.

3c. Noem een manier om die volgende haarinfeksies te behandel: (i) luise (ii) skilfers.

4a. Definieer gebalanseerde dieet.

4b. Noem vyf belangrikheid van oefening.

4c. Verduidelik die funksie van die volgende dele van die oë: (i) wenkbroue (ii) ooglid (iii) iris (iv) pupil.

Moegheid beteken moegheid. Dit kan gedefinieer word as 'n toestand van oormatige moeg of 'n toestand van moeg wees.

OORSAKE VAN MOEGHEID    

  1. Oorwerk
  2. Gebrek aan kos
  3. Swak gesondheid
  4. Wanneer mens hartseer is
  5. Honger of gebrek aan kos
  6. Hou nie van die taak op hande nie

EFFEKTE VAN MOEGHEID

  1. Moegheid laat jou baie dof, swak voel en nie bereid om iets te doen nie..
  2. Dit maak jou lus om heeldag te lê.
  3. Dit veroorsaak ongelukkigheid, irritasie en onvriendelikheid.

EVALUERINGSVRAE

  1. Verduidelik die term moegheid
  2. Noem twee oorsake van moegheid

BEHANDELING VAN MOEGHEID

  1. Gee jouself genoeg rus.
  2. Moenie te veel speel of werk in 'n dag nie.
  3. Eet gereeld balansvoedsel.
  4. Vermy angs so veel as moontlik.

VOORKOMING VAN MOEGHEID

1 Beplan jou werk voor die tyd.

2 Handhaaf goeie postuur by die werk.

  1. Vermy te veel werk op 'n slag.
  2. Eet daagliks behoorlike en gereelde maaltye.
  3. Gebruik die beste postuur vir 'n gegewe taak.
  4. Verdeel 'n groot taak in kleiner take en doen dit in stukkies.

EVALUERINGSVRAE

  1. Definieer die woord moegheid.
  2. Verduidelik op twee maniere hoe moegheid behandel kan word.

OEFENING

Oefening is 'n handeling om ons liggaam te betrek om sekere aktiwiteite uit te voer. bv. stap, spring, dans, swem, ens. Dit is nog 'n manier om die liggaam en gees te verfris.

BELANGRIKHEID VAN OEFENING

  1. Dit verhoog die vloei van bloed na die spiere.
  2. Dit help vertering en voorkom hardlywigheid.
  3. Dit help om gesonde slaap te handhaaf.
  4. Dit bied 'n goeie manier om ons vrye tyd te gebruik.
  5. Dit help om oortollige gewig te verminder.
  6. Dit help die liggaam om deur sweet van oortollige sout ontslae te raak.
  7. Dit leer ons om te volhard, wakker te wees en die gees van samewerking met ander te hê.

RIGLYNE VIR DIE OEFENING VAN DIE LIGGAAM

  1. Begin met die eenvoudigste vorm.
  2. Oefening moet op 'n oop en lugtige plek gedoen word.
  3. Moenie onmiddellik na 'n maaltyd aan oefening deelneem nie
  4. Dra ligte en los klere tydens oefening.
  5. Sit tyd opsy vir oefening.
  6. Oefen gereeld.

GEVOLGE VAN DIE GEBRUIK VAN DWELMS IN OEFENING EN SPORT

  1. Dwelms gee die gebruiker energie en laat hom meer presteer as wat verwag is.
  2. Dit lei tot wangedrag van die gebruiker tydens oefening.
  3. Sommige bekwame jeugdiges wat nuttig in sport kon gewees het, kan dalk drop-outs word.
  4. Teenstanders kan gewond word.
  5. Hulle verneuk ander teenstanders aangesien dwelms hul prestasie in sport kan verbeter.

RUS: Rus is die daad van ontspan óf deur te sit óf deur te lê. Tydens rus is die verstand en spiere ontspanne maar jy is steeds wakker en bewus of bewus van wat om jou gebeur.

SLAAP : Slaap is 'n volledige of 'n dieper vorm van rus. Tydens slaap raak jy onbewus of onbewus van wat rondom jou gebeur. Voldoende slaap help die spiere om te groei en energie te stoor vir later gebruik.

BELANGRIKHEID VAN SLAAP EN RUS

  1. Hulle laat die liggaamstelsel vlot werk.
  2. Hulle verminder liggaamsspanning.
  3. Hulle laat mens varser en sterker voel as jy wakker word.
  4. Hulle laat mens toe om energie op te bou vir latere gebruik.
  5. Hulle is genees vir moegheid.
  6. Dit maak dat die verslete weefsels vervang moet word.

RIGLYNE VIR SLAAP EN RUS

1 Vermy stywe dra tydens rus of slaap.

2 Rus of slaap altyd in `n goeie en geventileerde area.

3 Handhaaf altyd `n goeie postuur tydens rus of slaap.

4 Gaan slaap altyd vroeg.

5 Rus na elke maaltyd.

ALGEMENE EVALUERINGSVRAE

  1. Definieer die volgende: (a) rus (b) slaap (c) moegheid (d) oefening
  2. Verduidelik op twee maniere die belangrikheid van rus en slaap.
  3. Wat is oefening?
  4. Noem twee belangrikheid van oefening
  5. Noem twee gevolge van die gebruik van dwelms tydens oefening.

Leesopdrag

Huishoudkunde Nuwe konsep deur Popoola (bl 50-52).

NAWEEKOPDRAG (AFDELING A)

  1. -------- is die daad van ontspan óf deur te sit óf lê (a) Oefening (b) Slaap (c) Postuur

(d) Rus

  1. -------- is 'n volledige of dieper vorm van rus. (a) Slaap (b) Oefening (c) Rus (d) Eet
  2. -------- help om liggaamsspanning te verminder (a)Rus (b) Oefening (c) Kos. (d) Slaap
  3. Die handeling om jouself in die regte posisie te dra, word……… (a) Goeie postuur (b) posisie genoem
  4. ---------- help spysvertering en voorkom hardlywigheid. (a) oefening (b) dwelms (c) postuur (d) rus.

Afdeling B

  1. Definieer die volgende: (a) Moegheid (b) Rus (c) Slaap (d) Oefening
  2. Verduidelik drie maniere hoe goeie postuur gehandhaaf kan word.