WEEK 3
VAK: LIGGAAMLIKE EN GESONDHEIDSONDERWYS
KLAS: PRIMÊR 6
KWARTAAL: 1STE KWARTAAL ONDERWERP: Baanbyeenkomste (aflosrenne)
GEDRAGDOELWITTE: AAN DIE EINDE VAN DIE LES MOET LEERLINGE IN staat wees OM:
1. Noem die betekenis van aflosresies
2. Noem die vaardighede in afloswedlope VERWYSINGSMATERIALE
Skema van werk
Alle relevante materiaal
9-jaar basiese onderwyskurrikulum
Aanlyn inligting
BOU AGTERGROND/VERBINDING MET VOORAFKENNIS:
Leerlinge is vertroud met die onderwerp in hul vorige klasse.
INHOUD VAN DIE LES
Baan-geleentheid (AFLOSRLOPE) 4 x 400 m-wedloop
Afloswedrenne is baanbyeenkomste wat 'n span van vier hardlopers behels wat 'n aflosstokkie gebruik. Die vier hardlopers hardloop gelyke afstande van die aflos. Die afstand wat elke atleet moet hardloop, word 'n 'been' genoem.
Die eerste been hardloper begin die wedloop met 'n aflosstokkie, wat hy aan die volgende hardloper oorhandig totdat die laaste hardloper die wedloop voltooi. Die laaste been hardloper word die 'ankerman' genoem.
Die aflosstokkie moet nie na 'n ander hardloper gegooi word nie; dit moet eerder oorhandig word. Die wedloop begin en eindig met die aflosstokkie in die hand van 'n hardloper.
Vaardighede en tegnieke
Die vaardighede is:
1 Knoppie greep
2 Opstyg
3 Nie-visuele uitruiling
4 Voltooi
Die greep van die aflosstokkie
Ongeveer een derde van die lengte van die aflosstokkie word stewig deur die laaste drie vingers na die wysvinger vasgegryp. Tydens die begin van die wedloop word die duim en die wysvingers agter die wegspringlyn geplaas, sodat ongeveer twee derdes van die lengte gelig en oor die wegspringlyn geprojekteer kan word.
Haal af
Die opstyg in naelloopwedlope is op dieselfde manier in aflosrenne. By 'Go' word die liggaam van die grond af gestoot. Die stootpoging is van die agterbeen.
Nie-visuele uitruil
In hierdie metode kyk die uitgaande hardloper (ontvanger) nie terug na die inkomende hardloper nie. Hy strek sy hand agtertoe om die aflosstokkie te ontvang.
Afrondingsaksie
Die hardloper moet met spoed klaarmaak. Die eerste hardloper wat die wenstreep met die bolyf oorsteek, wen die wedloop.
Assessering en evaluering:
1. Noem die betekenis van aflosresies
2. Noem die vaardighede in afloswedlope
(SAAMSLUITING)
Onderwyser gaan weer oor die onderwerp om beter begrip te verbeter