Lesnotas volgens weke en kwartaal - Primer 3

Blaai deur onderwerpe vir Primêr 3 1ste, 2de en 3de Kwartaal, Alle Weke, Alle Vakke

WEEK 6

Onderwerp: Liggaamlike en Gesondheidsopvoeding

Klas: Primêr 3

Kwartaal: 1 ste kwartaal

Onderwerp : Veiligheid

Subtitel : Veiligheid in liggaamlike opvoeding

Leerdoelwitte : Aan die einde van hierdie les behoort leerlinge in staat te wees om:

  1. Identifiseer oorsake van gevaar in liggaamlike opvoeding
  2. Lys veiligheidsmaatreëls in liggaamlike opvoeding
  3. Noem basiese reëls in liggaamlike opvoeding
  4. Noem drie belangrikheid van veiligheidsreëls

Hulpbronne en materiaal:

Skema van werk

Aanlyn inligting

Onderrigmateriaal: prentkaart

Bou Agtergrond/verbinding met voorkennis : leerlinge is vertroud met die onderwerp in hul vorige klasse.

INHOUD

Veiligheid in liggaamlike opvoeding kan gedefinieer word as om vry te wees, of beskerm teen fisiese skade tydens die uitvoering van fisiese aktiwiteite.

Oorsake van gevaar in liggaamlike opvoeding

  1. Gebrek aan dissipline en orde
  2. Ongesonde leefstyl
  3. Onvoldoende voorbereide sportfasiliteit
  4. Glad en nat oppervlak
  5. Slegte toestand van spoor
  6. Slegte skoene en klere
  7. Ongesertifiseerde sporttoerusting

Veiligheidsmaatreëls in liggaamlike opvoeding: is maniere om veilig te begin terwyl jy sportaktiwiteite uitvoer.

  1. Dra gemaklike klere en goed opgestopte skoene wat die hakke en boë van die voete kan beskerm;
  2. Trek gepaste toerusting aan vir die aktiwiteit, soos helms en beskermende pads vir fietsry;
  3. Warm altyd op voordat jy oefening doen en koel daarna af om die risiko van verrekkings en verstuitings te verlaag;
  4. Neem gepaste pouses tydens sportaktiwiteite;
  5. Moenie oefen met 'n leë maag nie. Eet iets ligs (soos brood of melk) om jou bietjie stamina te gee. Moenie dadelik na 'n volle maaltyd oefen nie, want dit sal vertering beïnvloed;
  6. Drink water of sap voor, tydens en na fisiese aktiwiteit;
  7. Pasop vir die weer en omgewingstoestande. Vermy stresvolle buitelugoefeninge in warm of vogtige weer;
  8. Luister na die liggaam. Moenie oefen wanneer jy siek is nie. As daar duiseligheid, kortasem, borspyn, naarheid of braking, of spier- en gewrigspyn tydens oefening is, stop die aktiwiteit en soek so gou moontlik mediese advies.

Basiese reëls in liggaamlike opvoeding

  1. Luister en volg aanwysings – doen wat van jou verwag word om te doen wanneer daar van jou verwag word om dit te doen.
  2. Bly op die taak - of jy nou wag vir jou beurt in die ry of elke vaardigheid uitvoer.
  3. Respekteer diegene rondom jou – jou onderwyser en medestudente.
  4. Neem deel na die beste van jou vermoë - 100% moeite, 100% van die tyd.

Belangrikheid van veiligheidsreëls

  1. Om ongelukke te vermy.
  2. Skep eenvormigheid of eenheid
  3. Bou selfvertroue
  4. Om dissipline te skep
  5. Om harmonie tussen sportlede te bevorder
  6. Om te verseker dat almal werk vir 'n gemeenskaplike doel

Strategieë en aktiwiteite:

Stap 1: Onderwyser hersien die vorige onderwerp.

Stap 2: Onderwyser stel die nuwe onderwerp bekend.

Stap 3: Onderwyser verduidelik die nuwe onderwerp.

Stap 4: Onderwyser verwelkom leerlinge se vrae.

Stap 5: Onderwyser evalueer die leerlinge.

Assessering en evaluering:

  1. Wat is veiligheid in liggaamlike opvoeding
  2. Noem vier oorsake van gevaar in liggaamlike opvoeding
  3. Noem twee basiese reëls in liggaamlike opvoeding

AFSLUITING(GEVOLGTREKKING) Onderwyser gaan weer oor die onderwerp vir beter begrip.

Opdrag:

  1. Noem vier belangrikheid van veiligheidsreëls
  2. Skryf drie veiligheidsmaatreëls in liggaamlike opvoeding neer