WEEK 9

VAK: LIGGAAMLIKE GESONDHEIDSONDERWYS

KWARTAAL: 1 ^STE KWARTAAL

KLAS: PRIMÊR 1

ONDERWERP: Veiligheidsreëls van eenvoudige sprong

LEERDOELWITTE: Aan die einde van die les behoort Leerlinge in staat te wees om:

1. Noem veiligheidsreëls in hardloop, spring, gooi.

INSTRUKSIONELE MATERIALE: Prent, kaarte, veld ens.

HULPBRONNE EN MATERIALE: PHE boek 1, aanlyn materiaal.

BOU AGTERGROND/VERBINDING MET VOORAFKENNIS:

Leerlinge is vertroud met die onderwerp in hul vorige onderwerp

INHOUD:

Veiligheidsreëls in atletiek

1. Om te help om oormatige besering te vermy, moet atlete pouses neem tydens oefeninge en wedstryde.
2. Moedig atlete aan om afrigters, ouers of 'n ander volwassene te vertel van enige pyn, besering of siekte wat hulle mag hê tydens of na enige oefeninge of wedstryde.
3. Atlete moet elke week minstens een of twee dae verlof neem van enige spesifieke sportsoort.
4. Gebruik toepaslike en behoorlik toegeruste sporttoerusting om die erns van beserings te voorkom of te verminder.
5. Maak seker dat atlete die regte toerusting gebruik om aan beide oefeninge en speletjies deel te neem. Dit kan helms, skeenbeskermers, mondskerms, enkelstutte, skoene met rubberklompe en sonskerm insluit.
6. Stuur atlete na oefening en speletjies met 'n waterbottel en moedig hulle aan om goed gehidreer te bly deur baie water voor, tydens en na speel te drink.
7. Moedig atlete aan om vloeistowwe te drink 30 minute voor aktiwiteit begin en elke 15-20 minute tydens aktiwiteit.
8. As jy 'n afrigter is, stel verpligte waterpouses regdeur oefening in en speletjies moenie wag dat jou atlete vir jou sê hulle is dors nie.

Assessering en Evaluering:

1: Noem veiligheidsreëls oor eenvoudige spronge en kortafstandwedrenne.

OPDRAG:

1: Noem 3 veiligheidsreëls in eenvoudige spronge