WEEK 8

VAK: LIGGAAMLIKE GESONDHEIDSONDERWYS

KWARTAAL: 1 ^STE KWARTAAL

KLAS: PRIMÊR 1

ONDERWERP: Gesondheidsvoordele van eenvoudige sprong

LEERDOELWITTE: Aan die einde van die les behoort Leerlinge in staat te wees om:

1. Noem die gesondheidsvoordele van eenvoudige spronge

INSTRUKSIONELE MATERIALE: Prente, en rolspel ens.

HULPBRONNE EN MATERIALE: aanlyn materiaal, PHE boek 1

BOU AGTERGROND/VERBINDING MET VOORAFKENNIS:

Leerlinge is vertroud met die onderwerp in hul vorige onderwerp

 

INHOUD:

Voordeel van eenvoudige sprong

1. Stabiliseer jou senuweestelsel en stel serotonien vry wat depressie en laer stresvlakke soos joga en diep asemhaling bekamp.
2. Verminder liggaamsvette wat baie voordelig is vir diabetes.
3. Verskaf aërobiese effek vir jou hart.
4. Jy kan suurstofterapie bereik deur jou liggaam groter asemhalingsvermoë te gee en meer suurstof te laat sirkuleer.
5. Voorkom kardiovaskulêre siektes deur bloeddruk te normaliseer.
6. Verhoog aktiwiteit van die rooi beenmurg in die produksie van rooibloedselle.
7. Verlaag cholesterolvlak en trigliseriedvlak.
8. Stimuleer metabolisme.
9. Verminder die kanse op vetsug.
10. Versterk klierstelsel.
11. Groot verligting van nek- en rugpyne, hoofpyn en ander pyne.
12. Verbeter vertering en eliminasie proses.
13. Help met ontspanning, spysvertering en verbeter slaapkwaliteit
14. Lei tot 'n beter geestelike prestasie met skerper leerproses
15. Verlig moegheid en menstruele ongemak vir vroue.
16. Verminder die aantal verkoues, allergieë, spysverteringsteurnisse en abdominale probleme.
17. Verhoog beendigtheid.
18. Dit voorkom artritis.

Assessering en Evaluering:

1: Noem die gesondheidsvoordeel van eenvoudige spronge

OPDRAG:

1: Noem 3 gesondheidsvoordeel van eenvoudige spronge